起きたらすぐにしたいこと
朝起きて一番最初にすることについて
改めて怖いと思ったので今日はそのお話を少々
私の朝の習慣は白湯を飲むこと
低体温が良くないというお話は最近よく聞く話で
温活なんて言葉もありますよね
理由については様々あるので
それはまた改めてお話できればと思いますが
身体を温めることは本当に大切
なので朝起きたら一杯の白湯が習慣だったんです
おかげさまで私の平熱は36.8度
37度くらいじゃ微熱にもなりません
それはまぁいいとして
やっちまったーと思ったのが随分前に歯医者さんのお話を聞いた時
その歯医者さんは朝起きたらすぐに歯磨きをしてくださいと私に仰いました
なぜかと言うと
寝起きの人間の口はまじで汚い
からだそうです
菌の繁殖具合がう◯ち以上だとか何とか
そして菌と言えばなんと言っても歯周病菌
歯周病はもはや歯の問題だけにとどまらず
脳血管疾患や心臓疾患
はたまた糖尿病などの原因にもなることは有名なお話
それが
そんなやばい菌達が
飲み物や食べ物と一緒に
体内に飲み込まれていくと思うとやばくないですか？
とその時は私も思ったのですが
人って一回言われたくらいじゃ忘れてしまうもの
私もその後しばらくは朝一で歯磨きをしていたものの
すっかり忘れて白湯で菌を飲み込む生活に逆戻りしておりました
考えたくもない
ただ今日歯医者さんにもう一度それを言われ
今度こそ頭がくらくらしたのでこちらにも記しておきます
あれもこれもやらなきゃと思うと嫌になってしまうけど
習慣にできるようなことは習慣にしてしまうと案外楽にできたりするので
私も今度こそ忘れないうちに習慣にしようと思います
朝は食事後に歯を磨くのではなく
起きたらまず歯磨き
そして食後も歯磨き
皆様もぜひ習慣にしてみてください
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