私のメンタルが安定した理由
メンタルが強くなった とかそういう話ではありません 私の場合は相変わらず ストレスはためやすい方だと思いますが 意味もなく暗くなったり気が晴れなかったり 寝付きが悪かったりということがなくなりました 嫌なことがあれば落ち …
お米が食べたくなったら
今日はご質問への回答 ご飯が大好きだがどうしたらいいか？？ 私が糖質制限糖質制限言うもんだから ご飯好きの自分はどうしたらいいかとお尋ねいただきました 我慢してください って言ってしまえばそれまでなので 食べたくなった時 …
職業別必須栄養素
今日はご質問への回答 サプリを飲んでいても疲れが取れないのはなぜか そそも量が全然足りてないというケースも多いかと思いますが 実は職業によっても必要量って変わってきます 大前提として必要な栄養素は個人差が大きいので ここ …
ゼロ製品の注意点
引き続き甘味料のお話 前回糖質ゼロ製品や糖類ゼロ製品についてお話しさせていただいたのですが ここで問題点 その状態で甘みをつける場合 砂糖などの天然の甘味料ではなく 人工甘味料を使うことが実はほとんどです 人工甘味料は大 …
糖質ゼロと糖類ゼロ
今日は最近増えてきた 糖にまつわる商品について 糖類ゼロチョコレートとか 糖質ゼロ麺とか スーパーでも よく見かけるようになってきましたよね 糖質制限ダイエットが流行っていることもあって品数が増えているんでしょうが 日常 …
酸化・糖化
前回 酸化・糖化・炎症について 書かせて頂いたのですが 今日は じゃあそれぞれを防ぐためにはどうすればいいか というお話をしたいと思います まず酸化について 酸化を引き起こす活性酸素の正体は 傷口を消毒した時に出てくるあ …
大体の病気はこの３つに分類される
今日は病気になるということについて 病名こそ色々ありますが 死に直結するような病気も そうでない病気も 大体はこの3つからスタートしています それが ・酸化 ・糖化 ・炎症 今日はそれぞれの現象についてお話して 対策は次 …
お酒飲む？飲まない？
お酒ってやっぱり身体によくないの？ とか お酒ついつい飲んじゃうんですけど大丈夫ですかね？ っていうのはよく聞かれること 少量のアルコールであれば血行を促進するので良いという話もありますが やっぱり飲み過ぎは禁物 飲酒が …
血圧と魚油の関係
今日はオメガ3系脂肪酸と血圧のお話 血圧が慢性的に高くなると 色々危険な病気を引き起こすので 中高年の高血圧の方は 降圧剤（血圧を下げる薬）を処方されている方が多いと思います もちろん関連病を防ぐため 薬を飲むのは大切な …
予防接種論争
今日は予防接種について 何かと論争の激しい予防接種 じゃあ実際はどうなの？？ と色々学んでいった最終結果がこちら ・意味がないわけではない ・かかった時に重症化を防ぐ可能性はある ・だが予防にはならない それはなぜか 代 …