お酒飲む？飲まない？

お酒飲む？飲まない？

お酒ってやっぱり身体によくないの？

とか

お酒ついつい飲んじゃうんですけど大丈夫ですかね？

っていうのはよく聞かれること

少量のアルコールであれば血行を促進するので良いという話もありますが

やっぱり飲み過ぎは禁物

飲酒が肝臓に負担をかけるというのは有名な話ですが

実は飲んだアルコールの2割くらいは
胃で吸収されるので
胃が弱ってる方にとって
アルコールはかなりの負担

胃痛がある時なんかは
会社の飲み会であっても是非
アルコールは断っていただきたい

また
ビタミンB群や亜鉛など
アルコールによって消費される栄養素も多いので
せっかく摂った栄養素が
いくぶん無駄になってしまうというデメリットもあります

なのでやっぱり
アルコールはあくまで嗜好品の部類
嗜む程度が正解

ちなみに飲むなら
ということで我が家に常備してある
糖質オフアルコールはこちら

・焼酎
・ウイスキー
・ウォッカ

アルコールは〆のラーメンやお茶漬け含め
どうしても糖質摂取量を増やしてしまうので

特にアトピーさんや
糖質の影響を受けやすい方は注意が必要

焼酎やウイスキーなど
蒸留酒なら糖質を含まないため
少量嗜むのはありだと思います！ウインクブランデー、ジン、ラムなどなども
※蒸留酒 : 醸造酒を蒸留したお酒

ちなみにワインは？
と言うと

実は
赤ワインは醸造酒の中では比較的糖質が少ない

のでグラス１〜２杯ならOK

逆に白ワインは糖質が多いので控えたいところ

ワインでも赤と白で違うんですよねー

ビールや日本酒は勿論糖質多めなのでほどほどに

そしてソーダなど糖質が多いもので割ると台無しなので
割り方にも注意が必要

ちなみに妊娠中アルコール飲む方は
まぁいらっしゃらないと思いますが
まだ妊娠していない妊活中の方も
アルコールは葉酸を消費してしまうので
控えるのがベター

連日のアルコール摂取は控え
選び方を気をつけつつ
ほろ酔い具合を楽しみましょう