カルシウムの正しい摂取法
今日はカルシウムについて お子さんが小さいお母さんは カルシウムを大事に考えられてる方も多いと思いますが カルシウムは骨を丈夫にする以外にも 沢山役割を持っています 例えばカルシウムが足りないとイライラすると言われるよう …
風邪予防の法則
今日は風邪予防のお話 以前ひき始めは熱を上げてあげたほうがいいよって書いたのですが できればしっかり予防もしておきたいもの こうも気温差が激しいと どうしても身体にはストレスがかかるので 体調崩しやすくなるのは否めません …
腸と肝臓の深い繋がり知ってる？
今日は肝臓のお話 私が以前講義形式の講座を開催していた時 意外と男性の受講者さんも多く来てくださっていたのですが びっくりしたのはメンズの脂肪肝の多さ 特別太っている訳ではない方や 年齢的にも若い方々 なのに脂肪肝のケが …
たんぱく質量を上手に増やすコツ
久しぶりに食べたくなって買ったパン 数年ぶりに食べたパンだったけど びっくりするくらいお腹がはってきて グルテンの威力を再確認 普段抜いてると余計顕著にわかるわー って話なのですが。。 元々はお肉を食べてもお腹がはってい …
頭痛対策
今日は頭痛について少しお話します まず台風のような 気圧の急激な変化による頭痛 気象病とも呼ばれるこの症状は頭痛以外にも耳鳴りやめまい、喘息など色々ありますが どれも急激な変化に身体がストレスを感じ、自律神経が乱れたこと …
葉酸ビオチン。。そのビタミンちゃんと働いてる？
今日はビタミンB群のお話 ご存知の方には今更なお話ですが ビタミンBというのは8種類あります ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ナイアシン ビオチン パントテン酸 葉酸 これらをまとめてビタミンB …
風邪気味な時の対処法
今日はちょっとだけ風邪のお話をしてみたいと思います 風邪かも？？ な時に安易にしないほうがいいこと それは風邪薬を飲んだり熱を下げるため身体を冷やしたりすること もちろんあまりに高熱で危ない場合や まだ小さいお子さんで重 …
紫外線に対して最も無防備な場所
今日は意外とトラブルの多い目のお話 一年を通して女性を悩ませる紫外線ですが 肌のUVカットをせっせと頑張る一方で 実は紫外線の影響を最もダイレクトに受けてるのは目ですよね そして最近はPCなしで仕事する人がほとんどいない …
胃の大事なお話②
前回胃の話をさせて頂いたのですが 今日はその続きです 若い方本気で興味ないかもしれん。。でも日本人人ごとじゃないのだ。。 ピロリ菌が胃がんの主な原因だと言ったのですが ピロリ菌という細菌自体の毒性は実は大して高いわけでは …
胃の大事なお話
今日は胃のちょっと怖いお話 ストレスの影響をこれでもかってくらい受ける繊細な臓器胃ですが やっぱり最も怖いのはピロリ菌 胃がんのほとんどはピロリ菌が原因ですし 胃潰瘍もピロリ菌の影響を大いに受けます 日本人は胃がんや胃潰 …