職業別必須栄養素
今日はご質問への回答
サプリを飲んでいても疲れが取れないのはなぜか
そそも量が全然足りてないというケースも多いかと思いますが
実は職業によっても必要量って変わってきます
大前提として必要な栄養素は個人差が大きいので
ここで具体的に数値については言及しませんが
覚えておいていただくと良いかなぁと思うのが
集中力を要する仕事に就かれている方は得てしてビタミンB群不足です
消費が激しい
例えばライターさんやSEさんなどが
該当するでしょうか
要はずっと考えてるようなお仕事ですね
私はこのブログを書きながらもれなくビタミンB群を消費していると踏んでます←
逆に人と接する仕事
例えば営業さんやコールセンターの方など
相手によっては大きなストレスを
抱える仕事の場合
真っ先にビタミンCが不足するでしょう
じゃあ在宅でのお仕事はどうかと言うと
日の光を浴びる機会が少ないので
こちらはビタミンDが不足しがちです
こんな感じで仕事内容によって
不足しやすい栄養素というのは事実あります
我が夫は家でも外でも
PCをカタカタやってる人なので
ビタミンB群がすぐ不足します
なので摂取するということだけでなく
何で消費しているかにも目を向け
自分がより消費しやすいと思う栄養素があれば
気持ち多めに摂るなど
量を調整してあげるのも手かなと思います
一度血液検査を受けてみるのが手っ取り早いかもしれませんね
そして大大前提として
サプリを摂る時は良い物を厳選して選ぶことをおススメします
No Comments