血圧と魚油の関係
今日はオメガ3系脂肪酸と血圧のお話
血圧が慢性的に高くなると
色々危険な病気を引き起こすので
中高年の高血圧の方は
降圧剤（血圧を下げる薬）を処方されている方が多いと思います
もちろん関連病を防ぐため
薬を飲むのは大切なことだけれど
忘れたくないのは
血圧は
理由があって高くなっている
ということ
血圧はかなりざっくり言うと
心臓が血液を押し出す時にかかる圧力
のことだけれど
想像してみるとわかる通り
一般的に血液の粘度が高いほど（ドロつきがあるほど）
押し出す力は必要になります
でも心臓がそこまでするのは
血液をちゃんと全身に巡らせたいから
だから薬を飲んで血圧を下げるだけでなく
血液の（主にドロつきの）改善をして
自然と血圧が下がってくるような状態にしていくことが大切になってきます
じゃないとずっと薬が手放せなくなってしまう
※もちろん遺伝的に塩分に反応しやすい人もいるし色んな要因があるので全部が全部というわけではないです
血液の粘度の改善にはやっぱり魚油に代表されるオメガ3系脂肪酸がオススメ
私はもともとアトピーの赤みや痒みなどの炎症をおさえる目的で摂取していたけれど
今は血液や美容のためにもずっと継続して摂取しています
この習慣は一生崩さないと思う
高血圧で有名な動物はキリン
首が長いから
頭まで血を運ぶのに結構な圧力が必要らしい
動物の身体ってほんとよくできてます
大事な頭まで無理なく血液が巡るよう血液サラサラを目指したいものです
クマやくすみ改善にも効果大です
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