炎症

炎症

前回糖化のところで話が終わったのですが
糖化ってほんと怖くて

皆様も一度「糖化 骨」で検索してみてください

糖化していない骨は白くて丈夫だけど
糖化している骨は茶色で今にも壊れそうなんですよ。。。

これは年齢に関わらず
例えば100歳超えても
元気で長生きしていた方の骨は
ご高齢でも白いんだとか！金さん銀さんとかね

そして続きの炎症

炎症は何かしら問題が起こっているという
大事なシグナルなので
その根本を見直すというのは勿論あるけど

困るのは
もう問題が解決して
炎症がひいても良いはずなのに
炎症がひかずに長引く慢性炎症

つまり炎症を起こす力は働いてるのに
抑える力があまり働いていない状態

これは油のコントロールが大きく関係していて

対策としては何と言っても
魚油に代表されるオメガ3系脂肪酸を摂取すること
です

抗炎症効果が圧倒的

ガンは細胞の炎症と言えるし
血管系疾患は血管の炎症と言えます

炎症をコントロールするということは
予防医学においてすごく大切なこと

炎症の程度を示す代表的な血液検査項目で
CRPというものがありますが
これは病気を予防するという観点では
0.06未満が望ましいとされています
これについてもご長寿の方は
同年代どころか全世代と比べても
圧倒的に数値が低いというデータが出ていました

酸化・糖化・炎症は結びつきが深く
やっぱりどれも起こさないよう気を配ったほうがいい

炎症以外にも
最近だと酸化レベルや糖化レベルを測定できる機械もあったりするので
一度測定しに行ってみるのも手ですよね

アトピーをきっかけに
何がなんでも美しく健康で
という執念が芽生えたことと

元来のチキン体質がこうじて

私は病気を予防するということを
ものすごく考えるようになりました

ちなみにチキンと言うのは
病院きらい
痛いのきらい
世の中で一番尊敬する人は出産を経験したお母さん

という感じです
私は無痛がこの世になかったら多分産まない。。勿論無痛でも大変なんだとは思うのだけど。。。

10年後20年後の自分のために
今できることを心がけたいですね