憎きニキビ
今日はニキビのお話を
ニキビにも色々な段階がありますが
大まかなでき方は
①皮脂が沢山出る
②毛穴が皮脂で押し広げられてそこにゴミがつきやすくなる
③ターンオーバーがうまくいかず残っている角質があるとゴミと一緒に皮脂に固められる
④角栓誕生
つまり
皮脂+ゴミ+角質=角栓
⑤この角栓を放置すると中でアクネ菌が繁殖
⑥ニキビ誕生
という流れです
夏場は特に顔がザラザラして小鼻の角栓なんかも気になるなぁと思う方が多いのではないでしょうか
角栓はある程度は出来てしまうものですが
あんまりできて毛穴を防ぐとニキビを作りやすくなってしまいます
アクネ菌は空気がないと繁殖しやすいんだな
だから予防としては
皮脂を出しすぎない
古い角栓を残さないケアをする
ことがとても大切
皮脂を出しすぎるのは色々原因がありますが
そもそも直接的に皮脂の原料になる
刺激物
甘いもの
脂っこいもの
などを食べすぎないことが鉄則
ちなみに私は◯田のカレーせんべいが好きで時々無性に食べたくなるのですが、あれ食べるとほぼ必ずニキビができます
◯田さんごめんなさい
まぁニキビは美味しいものの代償なのですね
さ
ら
に
皮脂を増やす行為はそれ以外にもあります
基本的に皮脂を出すというのは男性ホルモンのお仕事なので
実はオス化するほどに皮脂は増える
ストレス
睡眠不足
肉だけを好む食生活
働きすぎ
単独行動
などなど。。
最近女性でも薄毛の人が増えてますが
本来男性の悩みだった薄毛が女性にまで忍び寄ってるのも
女性がオス化してることが一つの原因と言われています
変な意味ではなく時代の流れ的にどうしてもね
対策としては
リラックスできる時間を増やす
お肉だけでなく野菜も摂るようにする
など
男性ホルモンを働かせすぎないようにすることがほんとは理屈上大切
なかなか難しいけど
もちろんこれはニキビに悩む男性にも言えることです
ただし
皮脂が出すぎる＝オイリー肌
オイルフリーのスキンケアを徹底する！！
という考え方はちょっとお待ちを
こちらについてはまた別でお話できればと思いますが
皮脂が出すぎる人の多くは実は乾燥肌です
頭の隅にちらっと置いておいてくださいまし
長くなってきたので近々後編を書きたいと思います
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