栄養状態がわかる部位
今日は爪のお話
ジェルネイルを楽しみたいけど爪がいたむのが気になる
今爪復活待ちでジェルネイルお休み中。。はやくまたネイルやりたい
って方結構多いみたいです
私も過去毎月ジェルネイルをしていて
仕事柄派手なのNGになってからはセルフネイルに切り替えて
妊活に向けて地爪に戻ってきて今なのですが
爪や肌、髪の毛ほど栄養状態を反映するものもまぁなかなかないと思っています
爪がいたんで薄くなってくると
ネイリスト様いわく
ジェルを固めるライトに当てた時に痛みを感じるらしいのだけど
最近は加えてスプーンネイルも増えているようです
指を水平にした時に普通は爪も水平になるはずが
上向きに反り返っているような状態の爪のことをスプーンネイルと言います
これは明らかな鉄欠乏の証
女性は鉄が足りない人がほとんどですが
スプーンネイルになってきている場合
その他にも頭痛や生理痛といった鉄欠乏の症状に悩まされているケースが多いと思います
そして何より
人間の身体はたんぱく質でできていて
爪もたんぱく質だけれど
爪とか髪はなくても死なないので
たんぱく質が足りてないと
他の部分に優先的に使われて
爪とか髪がもろくなってしまうのです。。
また、爪とか髪とか肌の表面は
ケラチンという同じ種類のたんぱく質で構成されていて
そのケラチンを体内でちゃんと作るには
・原料たんぱく質（プロテイン）
・ケラチン合成時必須な亜鉛
が欠かせません
ちなみにケラチンってアミノ酸何種類使うかご存知ですか？
人間の体内で使われるアミノ酸は20種類
そのうち9種類が必須アミノ酸と言って体内で合成できないアミノ酸
ケラチンはなんと
20種類中の18種類
を使って合成されます
つまり
必須アミノ酸が摂れていない場合
間違いなく合成が上手くいきません
私は常々夫に
たんぱく質摂らないとハゲるよ
と脅しをかけています
だって髪の毛の合成うまくいかないでしょ
ので夫はプロテインを常飲しながら
筋トレを頑張ってくれてます
プロテイン愛用の筋トレ女子は
嬉しいおまけで
髪がキレイになったり
爪が丈夫になったり
お肌がキレイになったり
するということですね
たんぱく質が行き渡った健康美を目指しつつ
丈夫な爪でネイルも楽しみたいですよね
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