喉が弱い人へ

喉が弱い人へ

喉が弱くて
よく喉が痛くなったり違和感を感じる
風邪はいつも喉からひく気がする

こういうケースよくありますよね

私の黒歴史を交えつつ
対策についてお話できればと思います

笑ってやってください

学生時代カラオケが大好きで毎日のように通いつめてたら
とうとうかすれ声しか出なくなって病院を受診したこのわたくし

このままだとポリープになりますよ
と言われ
そこからどうにも喉が気になる

風邪をひく時のパターンは決まって
朝起きて喉の違和感に気づく
やっちゃったなパターン

カラオケやらかし事件と
そもそも睡眠中口呼吸をする癖があったので
それが原因で
喉が弱いんだとずっと思い込んでました
※口呼吸について : 吸う機能は本来鼻の役割なので、口内は鼻に比べて異物排除能力が弱く、ウイルス等をダイレクトに取り込みがち。。喉も腫れやすくなってしまいます

口呼吸はアレルギー上もよくありませんし
勿論それらもあったとは思うのですが
私はある栄養素の補充量を増やし始めてからびっくりするくらい喉に違和感を感じることがなくなりました

それがポパイでおなじみの
鉄

昔は口癖のように喉がおかしいと言っていて
というかもはや喉に対して敏感になりすぎていて
プロポリスの除菌スプレーと龍角散のど飴が手放せなかったのですが

あれ？
最近のど飴買ってない
そういえば長らく喉が変とか痛いとかって言ってない
って気づいた時にびっくり

あー鉄欠乏性の貧血症状だったのか。。と

生理がある年代の女性はほとんどの方が鉄不足だし
そのほかスポーツをされる方なんかも鉄不足になりやすいです

鉄は出血はもちろんのこと
汗でも失われるので
夏に沢山汗をかいた方や
日頃から運動でよく汗をかく方も注意が必要

もちろん喉の違和感のお話は
甲状腺の問題だったり別の可能性も大いにあるので
一概には言えませんし
心配な時は医療機関にかかるのが一番ですが
鉄不足の自覚がある方は意識して鉄を摂ってみていただくのもおススメかと

どちらにせよ喉粘膜を強くする上で鉄は欠かせないので
風邪予防にももってこいです

血液検査で貧血と診断された時には相当貧血が進行した状態なので
診断されてないからといって安心は禁物ですよ

あっかんべーしてまぶたが白い方は
鉄が足りてないわかりやすいサインなのでご用心