筋肉質になってはいけない場所
突然ですが今日は便のお話
※お食事中の方はほんとにすみません、リターンでお願いいたします
お肉のように食物繊維を一切含まない食べ物だけを沢山食べると
水っ気もかさもない
硬くてコロコロな便が誕生します
例えるならうさぎのう◯ち
そういえば小さい頃
カタツムリだかナメクジだかをとってきて家で飼ってたんですが
やつらが食べたものそのまんまの色のう◯ちを出すので驚いて
どうして私はいつも茶色なのつまらん
と文句を言って母親を困らせたことがありました
まぁそれはさておき
硬くてコロコロな便
これを外に押し出すのは至難の業です
そこで身体のとある部位で強制的な筋トレが発生します
その場所とはもちろん大腸
大腸は偽うさぎう◯ちを外に出すためめちゃくちゃ頑張って蠕動運動をします
水分を適度に含んでかさのある便だったらこんなことしなくてもするっとすり抜けて出て行ってくれるものを
覚えとけよ主(あるじ)
と思いながら(多分)
そしてこういうことを繰り返していると段々大腸が筋肉質になっていきます
腕や足が筋肉質になるのはいいのですが大腸が筋肉質になった場合
大腸の腸壁が外にポコッと押し出されちゃったりするんですね
こうやって憩室というお部屋が腸周りにできてゆくと便秘した時にここにブツが入り込んでしまったりして。。
そこで長らくガスなどを発生させ続け
ポリープやいずれは大腸ガンの元になることもあります
最近20代でもポリープ持ちがすごく多いんですよね
憩室持ちならもっといる気がします
女性は特に便秘持ちが多いし
女性のガン死亡原因トップは大腸ガンですから
ほんとに気をつけたいところです
そのためにはまず
大腸が頑張って動かなくても楽に外に出せるような食物繊維たっぷりの便を心がけること
そして善玉菌を増やす食生活をしてあげること
が大切ですね
分子整合栄養医学ではビタミンB群の摂取が大腸ガンを予防するということもわかってきてるんですよ
皆さまぜひ腸をいたわってあげてください
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