それほんとに糖質制限？
今日は糖質制限についてちょこっと ダイエットでも話題になる糖質制限 しかしその一方で糖質制限は良くないというお医者様もいて賛否両論わかれる分野でもあります 私が属している分子整合栄養医学という分野 では糖質制限を推奨して …
ビタミンの脅威
前々回に引き続き紫外線対策を 今日はものすごい優秀超絶オススメ ビタミンCについて 前回シミは予防に限ると言いきったのですが 予防上でも できたものを若干薄くする上でも どのタイミングでも効果を発揮するマルチな成分 それ …
クレンジングのポイントは油の〇〇〇を揃えること
今日はクレンジングオイルのお話 まずクレンジング＝女子のもの って思ってるメンズの皆様 クレンジングは確かにメイク汚れを落とすものだけど 要は油汚れに強いので 女子より基本皮脂多めのメンズの方々にとって たまのクレンジン …
シミはある意味都市伝説並みに怖い
突然ですがシミって都市伝説並みに恐ろしいんです 最近出来たものだとターンオーバーでちゃんとはがれ落ちていくんですが 長年かけて出来たものは基本的にかけた年月と同じくらい完全排出に時間を要する。。 学生時代から外でテニスや …
私たちの身体は〇〇〇〇〇
今日は大切なタンパク質についてのお話 身体のあちこちの臓器も 肌も 神経伝達物質さえも タンパク質を原料に作られている人間の身体 美容も健康も 全てはタンパク質がないことには始まらないのが私たちの身体という訳で。。 分子 …
筋肉質になってはいけない場所
突然ですが今日は便のお話 ※お食事中の方はほんとにすみません、リターンでお願いいたします お肉のように食物繊維を一切含まない食べ物だけを沢山食べると 水っ気もかさもない 硬くてコロコロな便が誕生します 例えるならうさぎの …
保湿で最も大切な成分って？
前回ハンドケアのお話をしたのですが 本日は保湿繋がりでセラミドのお話 敏感肌やアトピー肌の方が何よりもまず先に補って欲しいなと思うのがこのセラミド大先生です ちょこっと肌構造的なお話をします 肌の表面の細胞はずらーっと沢 …
手で年齢がばれるあるある
私の場合 昔から血管が浮きやすくて手年齢高め でもハンドケアって実は結構女性の悩みのタネだったりしますよね？ 普段ハンドクリーム塗るくらいって方が 多い気がしますが よくよく考えたら 手ってかーなーり年齢出やすい いかん …
血液検査の真実
突然ですが皆様血液検査は受けられてますでしょうか？ 会社の検診がある方は毎年1回は受けてらっしゃることと思います では 結果のどこに注目されますでしょうか？ 多くの方は様々な項目の値が基準値内にあるかをまずはチェック 基 …
あなたは食事のせいで病んでいる
今日は精神疾患のお話 ストレス以外にも大きな原因はあります それがお食事 いくつかパターンを紹介します ①セロトニン不足のケース 幸せホルモンと名高いセロトニン 夜には睡眠ホルモンに変わってくれるため寝付きをよくするため …