作り置きの注意点
ところで皆様 ご存知でしょうか分子整合栄養医学の本気を笑 糖質制限の本を開けば びっくり仰天メニューのオンパレード 寿司 しゃりの部分がまさかの木綿豆腐 カレー ご飯の部分が安定のカリフラワーライス 弁当 ご飯の部分がも …
糖質のとりせつ
前回糖質の過剰摂取と自律神経のお話を少しさせていただきました 今日はその続きを少し ちなみに 関西の実家に帰省した時に 父に糖質を控えてる旨伝えたら 「ほんならお菓子はあかんな」って 代わりにうどんが送られてきました笑 …
今年の夏はバテたくない
突然ですが皆さま暑くなってきてからのお昼って何召し上がりますか？？ その昔私の実家では 素麺 そうめん ソーメン またしても素麺 という具合に最低週4ペースで素麺が登場していました 味付けこそ違えど主役は変わらず素麺 ※ …
季節別アトピーの悪化原因
今日は季節別アトピーの悪化原因について 簡単にまとめてみました もちろん食事などの生活習慣やストレスなどは季節問わず原因としてあるのですが 加えての悪化原因はこんな感じ ①春 ・花粉 年中花粉症の方もいらっしゃいますが …
アトピー後のスキンケア①
アトピー後のスキンケアは？？ って時々ご質問頂きますので 今日はそのお話 アトピーがある程度落ち着いてきたら 今度は気になるのが色素沈着 ずっと掻いてたところは茶色く残ってしまいますよね 私も目周りとか特に濃い茶色になっ …
〇不足によるニキビが怖い
今日はニキビの続き 前回皮脂の過剰のお話などをさせていただいたのですが 今日はまず栄養面 女性は実は鉄不足によるニキビがとても多い ポパイに怒られるよ ニキビと言えばスキンケアで 鉄不足などとは思いもしない方が大半だと思 …
私がアトピーで諦めてきたこと
今日は珍しく真面目なお話を少々 私はピアスの穴はあけてなくてずっとイヤリング派なんですが どうしてそうしてきたかを今日ふと思い出しました いつも耳の付け根がきれてただれてたから 穴なんてあけたら余計ただれがひどくなる気が …
憎きニキビ
今日はニキビのお話を ニキビにも色々な段階がありますが 大まかなでき方は ①皮脂が沢山出る ②毛穴が皮脂で押し広げられてそこにゴミがつきやすくなる ③ターンオーバーがうまくいかず残っている角質があるとゴミと一緒に皮脂に固 …
ケトン体にバトンタッチ
前回の続きです エネルギーぎれを防ぐため ココナツオイルに代表される中鎖脂肪酸を摂るのがオススメと言ったのですが 摂るタイミングにもオススメがあります それは ・食事時 ・寝る前 この2つ ※勿論それ以外で摂ったからと言 …
午後のだるさ対策
最近ココナツオイル人気ですよね 料理はもちろん スキンケアに使ってる方も結構いらっしゃるイメージ かくゆう私もココナツオイル愛用していて コーヒーや豆乳など飲み物に入れたり スープに混ぜたりして摂取しています ※冷たいも …